ทานโฟลิกแล้วท้องง่ายขึ้นจริงมั้ย

หลายคนอาจสงสัยว่าทานโฟลิกแล้วจะช่วยให้ท้องง่ายจริงมั้ย โฟลิกมีส่วนช่วยเกี่ยวกับการตั้งครรภ์อย่างไร ครูก้อยจะมาเล่าให้ฟังค่ะ

ทำความรู้จักกับกรดโฟลิกกันก่อน

โฟลิก หรือวิตามิน B9 เป็นหนึ่งในตระกูลวิตามิน B ที่ละลายน้ำได้ มีส่วนช่วยในการสร้างตัวอ่อน สร้างเม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาวในไขกระดูกของลูกน้อยในครรภ์ ป้องกันและลดโอกาสเกิดความผิดปกติของระบบประสาท รวมถึงช่วยซ่อมแซมพันธุกรรม และควบคุมการสร้างกรดอะมิโนจำเป็นในการแบ่งเซลล์อีกด้วย

ทำไมโฟลิกถึงจำเป็นต่อคุณแม่ที่เตรียมตัวตั้งครรภ์

การดูแลตัวเองให้พร้อมต่อการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับแม่ ๆ อย่างเรา เพราะการทานโฟลิกจะช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงต่อความพิการของทารกในครรภ์ ไม่ว่าจะเป็น

• ปากแหว่งเพดานโหว่

• หลอดประสาทไม่ปิด

• หัวใจพิการแต่กำเนิด

• ระบบทางเดินปัสสาวะผิดปกติ

• แขนขาผิดปกติ

• ไม่มีรูทวารหนัก

• ดาวน์ซินโดรม

โดยอาหารที่มีโฟลิกสูง ได้แก่ ไข่, ผักใบเขียว, ผลไม้รสเปรี้ยว, อะโวคาโด, บรอกโคลี, หน่อไม้ฝรั่ง, ข้าวโพด, ถั่วแดง รวมถึงทานวิตามินเสริมที่เป็นกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์อย่างน้อย 3 เดือน และทานต่อเนื่องไปจนตั้งครรภ์ได้ 12 สัปดาห์ (3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์) ในอัตราส่วน 800 ไมโครกรัมต่อวัน ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO)

ข้อดีของการทานกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์

หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าเมื่อตั้งครรภ์แล้วถึงจะทานวิตามินโฟลิกได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วควรต้องทานก่อนท้อง เพราะวิตามินโฟลิกมีส่วนช่วยในการสร้างและแบ่งเซลล์ในตัวอ่อนสมบูรณ์ตั้งแต่หลังการปฏิสนธิภายใน 28 วัน

หากรอให้ทราบว่าตั้งครรภ์ก่อนแล้วค่อยทานอาจจะสายเกินไป เพราะในช่วงอายุครรภ์ที่ 3-4 สัปดาห์หลังการปฏิสนธิ เป็นช่วงที่พัฒนาการของสมองและระบบประสาทของทารกเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง และเป็นช่วงที่หลอดประสาทปิดอย่างสมบูรณ์ ถือว่าช้าเกินไปที่จะแก้ไขความผิดปกติ

ทำไมคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องทานกรดโฟลิกมากกว่าปกติ

เนื่องจากร่างกายของคุณแม่ขณะตั้งครรภ์มีการนำกรดโฟลิกไปใช้สำหรับลูกน้อย ทำให้ร่างกายดูดซึมจากอาหารได้น้อยกว่าปกติ ดังนั้นจึงต้องเสริมกรดโฟลิกมากกว่าปกติ เพื่อความสมบูรณ์ต่อการสร้างตัวอ่อนในครรภ์ และช่วยให้ร่างกายของคุณแม่และทารกได้รับกรดโฟลิกที่เพียงพอต่อความต้องการ

ทานโฟลิกแล้วท้องง่ายขึ้นจริงมั้ย

การทานกรดโฟลิกเป็นเพียงวิตามินบำรุงระบบประสาท, สมอง และไขสันหลัง รวมถึงลดความเสี่ยงต่อทารกพิการในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เท่านั้น ไม่ได้ช่วยให้ท้องง่ายขึ้นแต่อย่างใด

แต่ถ้าใครอยากเตรียมความพร้อมในการตั้งครรภ์ ครูก้อยขอแนะนำให้บำรุงร่างกายด้วยการทานอาหารโภชนาการสูง และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างเหมาะสม, ออกกำลังกายแต่พอดี ไม่หักโหมจนเกินไป หากิจกรรมทำแก้เครียด และปรึกษาคุณหมอเพื่อหาตัวเลือกในการตั้งครรภ์ที่เหมาะสมกับตัวเอง ได้แก่ การฉีดเชื้อ (IUI) และการทำเด็กหลอดแก้ว (ICSI)

กรดโฟลิกส่งผลเสียต่อร่างกายมั้ย?

ครูก้อยขอตอบตรงนี้ไว้เลยว่า "ไม่มีผลเสียต่อร่างกาย" เพราะกรดโฟลิกเป็นวิตามินละลายในน้ำ จึงไม่สะสมในร่างกาย เพราะร่างกายจะขับออกผ่านทางปัสสาวะ อย่างไรก็ตามไม่ควรทานพร้อมยาลดกรด เพราะยาจะขัดขวางการดูดซึม นอกจากนี้การทานกรดโฟลิกร่วมกับอิโนซิทอลยังใช้เป็นแนวทางการรักษาผู้มีบุตรยากอันเนื่องมาจากภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) อีกด้วย

โฟลิกจาก OvaAll วิตามินบำรุงไข่มีข้อดียังไง

หากใครไม่สะดวกทานโฟลิกจากอาหารในแต่ละมื้อ ครูก้อยขอแนะนำ OvaAll วิตามินบำรุงไข่สำหรับคุณแม่เตรียมตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะเป็นคุณแม่ที่มีบุตรยาก, คุณแม่ที่ปล่อยท้องธรรมชาติ รวมถึงคุณแม่ที่กำลังเตรียมเข้าสู่กระบวนการกระตุ้นไข่เพื่อทำ IUI, IVF และ ICSI (เด็กหลอดแก้ว)

OvaAll 1 ซองประกอบด้วย วิตามิน 4 เม็ด (แคปซูล 2 เม็ด + ซอฟท์เจล 2 เม็ด) ได้แก่

• เม็ดที่ 1 คือ โฟลิก (Folic) 400 mcg

• เม็ดที่ 2 คือ มัลติวิตามินและแร่ธาตุรวมกว่า 20 ชนิด (Multivitamin & Minerals) เพิ่มธาตุเหล็ก (Iron) บำรุงเลือด และสารบำรุงไข่ "อิโนซิทอล" (Inositol), มีวิตามิน D3 เข้มข้นช่วยเรื่องการฝังตัวของตัวอ่อน

• เม็ดที่ 3 คือ น้ำมันปลา (Fish oil) 500 mg

• เม็ดที่ 4 คือ โคเอ็นไซม์คิว10 ( Coenzyme Q10) 30 mg + น้ำมันจมูกข้าว 470 mg

สรรพคุณที่มากกว่าวิตามินบำรุงไข่ทั่วไป

• ช่วยให้วงจรการตกไข่เป็นปกติ

• เสริมการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศหญิงให้มีประสิทธิภาพ

• บำรุงเซลล์ไข่ให้มีคุณภาพ นำไปสู่ตัวอ่อนที่สมบูรณ์

• มีโฟลิกช่วยป้องกันภาวะแท้งเนื่องจากทารกผิดปกติทางโครโมโซม และทารกพิการแต่กำเนิด

• เพิ่มพลังงานให้แก่เซลล์ไข่เพื่อให้ไข่มีการแบ่งเซลล์อย่างสมบูรณ์

• ช่วยเพิ่มการฝังตัว

• บำรุงเลือด กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

• ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศให้เป็นปกติ

วิธีรับประทาน

• ทานวันละ 1 ซอง = 4 เม็ด (2 แคปซูล + ซอฟท์เจล) พร้อมมื้ออาหารมื้อใดก็ได้

• ควรทานล่วงหน้าก่อนตั้งครรภ์อย่างน้อย 3 เดือน เพื่อผลลัพธ์ที่ดี

• ไม่ควรทานเกินขนาดที่กำหนด

• หากตั้งครรภ์แล้วยังสามารถทานต่อได้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์

• ไม่ควรทานหากบรรจุภัณฑ์ฉีกขาด

ข้อควรระวัง

• ห้ามใช้ในผู้ที่แพ้ปลาทะเลหรือน้ำมันปลา

• ควรระวังในผู้ที่เลือดแข็งตัวช้า หรือผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด หรือแอสไพริน

OvaAll 1 กล่องมี 30 ซอง ใน 1 ซองบรรจุ 4 เม็ด ราคากล่องละ 2,490 บาท สนใจรายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

บทความที่น่าสนใจ

• โอกาสท้องของคนเป็น PCOS มีแค่ไหน?

• ทำเด็กหลอดแก้ว ขอลูกแฝดจากหมอได้ไหม?

• อยากท้อง ตบมือข้างเดียวไม่ดัง สเปิร์มคุณสามีต้องปังด้วยนะคะ! อยากรู้สเปิร์มแข็งแรงหรือไม่