คอเลสเตอรอลสูงเกิดจากอะไร รับมือยังไงหากมีภาวะดังกล่าว

สำหรับคุณพ่อคุณแม่หลายคนที่พยายามมีลูกมานานแล้วแต่น้องก็ยังไม่มาสักที สาเหตุหนึ่งอาจมาจากระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายที่สูงเกินค่ามาตรฐานที่อาจมีผลต่อการตั้งครรภ์ได้ด้วยเช่นกัน วันนี้ครูก้อยจะพามาทำความรู้จักกับภาวะคอเลสเตอรอลสูง รวมถึงหาวิธีป้องกันไม่ให้ภาวะดังกล่าวลดโอกาสมีเจ้าน้อยของคุณค่ะ

คอเลสเตอรอลสูง (High Cholesterol) คืออะไร

เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงเกิน 200 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ซึ่งเกินกว่าค่ามาตรฐานที่ร่างกายคนเราควรจะมี หากร่างกายมีคอเลสเตอรอลสูงเกินไป อาจทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานแปรปรวน ไม่ว่าจะเป็นการสร้างเซลล์ในร่างกาย, การสังเคราะห์น้ำดี หรือแม้กระทั่งการผลิตฮอร์โมนเพศก็ตาม เนื่องจากร่างกายของคุณแม่จะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนสำหรับควบคุมระบบต่าง ๆ ในร่างกาย รวมถึงระบบสืบพันธุ์ด้วย หากร่างกายมีระดับคอเลสเตอรอลสูงนาน ๆ จะทำให้เอสโตรเจนกำจัดไขมันชนิดไม่ดี หรือ LDL (Density Lipoprotein) ได้ไม่ดีเท่าที่ควร ประสิทธิภาพการทำงานของรังไข่และมดลูกก็ลดลง ส่งผลให้ไข่ไม่ตก ประจำเดือนมาไม่ปกติ ทำให้มีโอกาสที่อสุจกับไข่จะปฏิสนธิกันยากขึ้น

สาเหตุของคอเลสเตอรอลสูง

• รับประทานอาหารคอเลสเตอรอลสูง หรืออาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์มากเกินไป

• แอลกอฮอล์อย่างหนัก การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่เพิ่มสูงขึ้นได้ด้วยค่ะ

• สูบบุหรี่ ในบุหรี่มีสารที่เข้าไปขัดขวางการทำงานของคอเลสเตอรอลชนิดดี หรือ HDL (High-Density Lipoprotein) ทำให้คอเลสเตอรอลเตอรอลส่วนเกินถูกขัดขวางและไม่ถูกส่งไปยังตับ

• ออกกำลังกายน้อยเกินไป ทำให้ร่างกายไม่สามารถกำจัดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี หรือ LDL ออกจากร่างกายได้มากนัก ส่งผลให้เกิดโรคอ้วนที่นำมาสู่ภาวะหย่อนสมรรถภาพง่ายขึ้น

• พันธุกรรมของคุณพ่อคุณแม่ หากคนในครอบครัวมีภาวะนี้อยู่แล้ว อาจส่งต่อให้ลูกหลานได้ค่ะ

• ภาวะสุขภาพอื่น ๆ ได้แก่ โรคเบาหวาน, โรคไทรอยด์ทำงานต่ำ, โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง ฯลฯ

• ยาบางชนิด เช่น ยาฮอร์โมนเพศ (ยาคุมกำเนิด), สเตียรอยด์ ฯลฯ

• อายุ หากคุณแม่มีอายุมากกว่า 40 ปี ประสิทธิภาพการทำงานของตับจะลดลง ส่งผลให้กำจัดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในร่างกายได้น้อยลงตามด้วย

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อคอเลสเตอรอลสูง

• ผู้ที่มีอายุเกิน 35 ปีขึ้นไป

• ผู้ที่มีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น สูบบุหรี่, ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ, ไม่ได้ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายน้อยเกินไป

• ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน หรืออยู่ในภาวะอ้วน

• ผู้ที่มีคนในครอบครัวป่วยด้วยโรคเกี่ยวระบบหลอดเลือดหัวใจก่อนวัยอันควร

• ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง สมองขาดเลือดชั่วคราว หรือโรคเส้นเลือดแดงส่วนปลายอุดตัน

• ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคไต ความดันโลหิตสูง ต่อมไทรอยด์ทำงานบกพร่อง หรือตับอ่อนอักเสบ

อันตรายจากคอเลสเตอรอลสูง

• หลอดเลือดตีบ เลือดไหลเวียนยากขึ้น สังเกตได้จากการเดินลำบาก ปวดขาปวดน่องง่าย

• เสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดและหัวใจมากกว่าคนทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจขาดเลือด, โรคหลอดเลือดแดงแข็ง หรือโรคหลอดเลือดสมองอุดตันก็ตาม

• หากอาการรุนแรงอาจทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงสมองไม่พอ เสี่ยงต่อโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต

• เพิ่มความเสี่ยงต่อเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ภาวะครรภ์เป็นพิษ คลอดก่อนกำหนด หรือทารกเสียชีวิตในครรภ์ง่ายกว่าคุณพ่อคุณแม่ที่มีร่างกายแข็งแรง น้ำหนักตัวตามเกณฑ์มาตรฐาน

รักษาคอเลสเตอรอลสูงได้ด้วยวิธีไหนบ้าง

• รับประทานยาลดคอเลสเตอรอล โดยคุณหมอจะจ่ายยาช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลให้นะคะ สำหรับยาที่จ่ายให้จะเป็นยากลุ่มสแตติน (Statin) ได้แก่ อะทอร์วาสแตติน (Atorvastatin), Fluvastatin (ฟลูวาสแตติน), โรซูวาสแตติน (Rosuvastatin), ซิมวาสแตติน (Simvastatin)

• งดพฤติกรรมเสี่ยงต่อการเกิดคอเลสเตอรอลสูง เช่น งดสูบบุหรี่, งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, งดรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง งดอาหารทอดและอาหารจากไขมันแปรรูป

• ปรับพฤติกรรมการกินให้เหมาะสม ครูก้อยแนะนำให้หันมารับประทานอาหารจำพวกแป้งโฮลวีต ธัญพืช ผัก และผลไม้ให้มากขึ้น และที่สำคัญเราควรเสริมไขมันดีในร่างกายด้วยการทานไขมันดีให้บ่อยขึ้น เพราะไขมันดีเป็นไขมันคอเลสเตอรอลที่รวบรวมไขมันไม่ดี (Low-Density Lipoprotein หรือ LDL) ตามเลือดทั่วร่างกายเพื่อขับออกจากตับ จึงช่วยลดความเสี่ยงโรคร้ายต่าง ๆ ช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบสืบพันธุ์ที่ดียิ่งขึ้น ส่งผลให้ร่างกายของคุณพ่อคุณแม่แข็งแรง พร้อมต่อการตั้งครรภ์มากยิ่งขึ้น (อ่านเพิ่มเติม: ไขมันดีคนท้อง ดีอย่างไร ทำไมคุณแม่อยากท้องต้องทาน)

ทานไขมันดีจากไหนดีนะ

สำหรับอาหารที่ครูก้อยแนะนำจะเป็น Ferti 9 Oil By KruKoy (เฟอร์ติ ไนน์ ออยล์ บาย ครูก้อย) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันดีซึ่งเป็นสารตั้งต้นของการสร้างฮอร์โมนเพศหญิงหรือเอสโตรเจน หากคุณแม่ได้รับไขมันดีในปริมาณมากขึ้น ก็จะส่งผลต่อการสร้างเอสโตรเจนที่ดีขึ้น มีฮอร์โมนเพศสมดุล ช่วยกระตุ้นให้ไข่เจริญเติบโตและเพิ่มคุณภาพเซลล์ไข่ให้ไข่สุก จึงเพิ่มโอกาสปฏิสนธิกับสเปิร์มได้สำเร็จง่ายขึ้น โอกาสตั้งครรภ์ก็จะเพิ่มมากขึ้นตามด้วยค่ะ

Ferti 9 Oil ผลิตจากน้ำมันธัญพืช 9 ชนิด ได้แก่ น้ำมันดอกทานตะวัน, น้ำมันอะโวคาโด, น้ำมันมะกอก, น้ำมันสาหร่ายทะเล, น้ำมันงาขี้ม้อน, น้ำมันฟักข้าว, น้ำมันกระเทียม, น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ และน้ำมันงาขาว อุดมไปสารอาหารสำคัญต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFA), กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFA), โอเมก้า 3 อุดมไปด้วย EPA และ DHA, มีเบต้าแคโรทีนในปริมาณที่สูงกว่าแครอทถึง 10 เท่า, มีไฟโตเอสโตรเจน (ลิกแนน) สูงกว่าพืชชนิดอื่นถึง 75 เท่า ช่วยบำรุงเยื่อบุโพรงมดลูกและผนังมดลูกให้แข็งแรง, ช่วยยืดอายุเซลล์ไข่ เพิ่มคุณภาพเซลล์ไข่ และกระตุ้นการตกไข่ ควบคุมระดับเทสโทสเตอโรน นอกจากนี้ยังช่วยเยียวยาภาวะ PCOS หรือภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ยากขึ้นด้วยค่ะ

(อ่านเพิ่มเติม: Ferti 9 Oil By KruKoy เฟอร์ติ ไนน์ ออยล์ บาย ครูก้อย)

บทความที่น่าสนใจ

• ครรภ์ไข่ปลาอุกอันตรายแค่ไหน ทำไมถึงเป็นฝันร้ายของคุณแม่ตั้งครรภ์

• ลดริ้วรอยได้ไม่ยาก เพียงแค่เติมสารอาหารจากธรรมชาติ

• สิวคนท้องเกิดจากอะไร ทำไมวิตามินซีถึงช่วยได้