การปรับสมดุลลำไส้สำคัญต่อการมีลูกอย่างไร มีวิธีปรับอย่างไรบ้าง

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหามีลูกยาก พยายามมีลูกด้วยวิธีธรรมชาติมานานแล้วแต่ก็ยังไม่เห็นผลสักที สาเหตุนึงที่มีผลต่อการมีลูกคือสมดุลของลำไส้ วันนี้ครูก้อยจะมาพูดถึงการปรับสมดุลลำไส้สำคัญต่อการมีลูกอย่างไร มีวิธีปรับได้ด้วยวิธีบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

การปรับสมดุลลำไส้สำคัญต่อการมีลูกอย่างไร

รู้ไหมคะว่าโพรไบโอติกส์ (Probiotics) เป็นจุลินทรีย์ในลำไส้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายคุณแม่ที่เตรียมตั้งครรภ์ เพราะโพรไบโอติกส์จะมีผลทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) หรือฮอร์โมนเพศหญิงเกิดความสมดุล นอกจากจะช่วยเรื่องฮอร์โมนแล้ว ยังช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบอื่น ๆ เป็นผลทำให้ร่างกายแข็งแรง เตรียมพร้อมต่อการปฏิสนธิและเกิดการตั้งครรภ์มากขึ้น

โพรไบโอติกส์มีประโยชน์อย่างไร

รู้ไหมคะว่าโพรไบโอติกส์ (Probiotics) เป็นจุลินทรีย์ในลำไส้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายคุณแม่ที่เตรียมตั้งครรภ์ เพราะโพรไบโอติกส์จะมีผลทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) หรือฮอร์โมนเพศหญิงเกิดความสมดุล นอกจากจะช่วยเรื่องฮอร์โมนแล้ว ยังช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็น

• ช่วยปรับจุลินทรีย์ในมดลูกให้สมดุล

• ส่งเสริมภาวะเจริญพันธุ์ให้พร้อมต่อการตั้งครรภ์และใส่ตัวอ่อน

• ลดความเสี่ยงต่อภาวะทารกหลุด (เหมาะสำหรับผู้ที่ทำ IVF และ ICSI)

• ปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในช่องคลอด ช่วยลดการอักเสบและติดเชื้อในช่องคลอด

• ปรับค่า PH ให้เหมาะต่อการมีชีวิตอยู่ของสเปิร์มซึ่งจะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ให้มากขึ้น

• ช่วยปรับสมดุลลำไส้ให้มีจุลินทรีย์ชนิดดี ลดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

• ลดอาการท้องผูก ขับถ่ายดีขึ้น บ่อยขึ้น และขับถ่ายเป็นเวลา

• ลดแก๊สเสียในลำไส้ที่ส่งผลต่อคุณภาพของตัวอ่อน

• ป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียส่งผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์

จากสรรพคุณดังกล่าวนี้เองเป็นผลทำให้ร่างกายแข็งแรง เตรียมพร้อมต่อการปฏิสนธิและเกิดการตั้งครรภ์มากขึ้น

หากร่างกายได้รับโพรไบโอติกส์ลดลง จะเกิดอะไรขึ้น

สาเหตุที่ทำให้ร่างกายได้รับโพรไบโอติกส์ลดลงมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ได้แก่

• รับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นประจำ

• ดื่มเครื่อมดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่เป็นประจำ

• พักผ่อนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลานาน

• ออกกำลังกายน้อยเกินไป น้อย ๆ ครั้งค่อยออก หรือไม่เคยออกกำลังกายเลย

• อายุที่เพิ่มขึ้น

• ได้รับยาปฏิชีวนะมากเกินไปจากการรักษาโรค ส่งผลให้เกิดโรคเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันง่ายขึ้น เช่น มีผื่นแพ้ที่ผิวหนัง, เป็นภูมิแพ้อากาศ

• เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารอย่างท้องผูกบ่อย ลำไส้แปรปรวน

• มีปัญหาระบบสีบพันธุ์ อย่างเช่น การติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ

ปรับสมดุลลำไส้ได้ด้วยวิธีไหนบ้าง

สำหรับวิธีปรับสมดุลลำไส้ที่ดีที่สุดนั่นคือการเลือกรับประทานอาหารที่มีโพรไบโอติกส์ค่ะ โดยโพรไบโอติกจะอยู่ในอาหารหลากหลายชนิด ได้แก่ นมเปรี้ยว โยเกิร์ต ดาร์กช็อคโกแลต น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล ชีสเชดด้า คอทเทจ เกาด้า ซุปมิโซะ กิมจิ คอมบูชา เทมเป้ และถั่วนัตโตะ ทั้งนี้ครูก้อยขอแนะนำให้รับประทานก่อนมื้ออาหารอย่างน้อย 30 นาทีจะดีที่สุดค่ะ เนื่องจากกระเพาะของคนเรามีความเป็นกรดต่ำในช่วงก่อนมื้ออาหาร การรับประทานในช่วงเวลานี้จะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำย่อยเข้าไปทำลายจุลินทรีย์และนำไปใช้ได้อย่างเต็มที่ค่ะ

อ่านเพิ่มเติม: รวมโพรไบโอติกในอาหารที่คุณควรทาน เพื่อสุขภาพที่ดี

กินโพรไบโอติกจากไหนดี

ครูก้อยขอแนะนำผลิตภัณฑ์ Ferty Probiotics ที่ครูก้อยทำขึ้นเพื่อชาวเรา ซึ่งจะช่วยเสริมสุขภาพแก่คุณแม่เตรียมท้องและผู้ที่มีปัญหามีบุตรยาก ผลิตภัณฑ์ตัวนี้ถูกออกแบบมาเพื่อให้รับประทานได้ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์และการให้นมบุตร ไม่เพียงแต่ช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกันเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ตัวนี้แต่ยังสร้างสุขภาพที่ดีให้กับแม่และทารกในครรภ์ ช่วยเสริมให้คุณแม่และทารกมีสุขภาพดี และได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนด้วยนะคะ

Ferty Probiotics อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูงอีก 5 ตัว ที่จะเป็น Super Antioxidants สกัดจากส้มสีเลือด 3 สายพันธุ์ (Moro, Tarocco และ Sanguinello) ภายใต้สิทธิบัตร Red Orange Complex® จากประเทศอิตาลี, สารสกัดมะขามป้อม จากประเทศอินเดีย, ผลคามู คามู ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินซีที่มีปริมาณสูง ระหว่าง 2,400 - 3,000 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม, วิตามินซี ปริมาณ 50 มิลลิกรัม, สารสกัดจากแบล็คเคอร์แรนท์ ที่นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดการอักเสบได้เป็นอย่างดีอีกด้วยค่ะ

สิ่งที่เด่นของผลิตภัณฑ์นี้คือการเลือกใช้ Larch arabinogalactan extract สารสกัดจากสน ซึ่งมีการรับรองจากสิทธิบัตร ResistAid® และนำเข้ามาจากสวิตเซอร์แลนด์ ซึ่งผ่านการวิจัยและพิสูจน์ว่ามีความปลอดภัยและไม่มีผลเสียต่อลำไส้ เหมาะสมกับผู้หญิงที่ต้องการมีบุตรและผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ โดยพรีไบโอติกจะถูกย่อยและดูดซึมในลำไส้ใหญ่ ซึ่งเป็นที่อยู่ของโพรไบโอติก ทำให้โพรไบโอติกได้รับอาหารโดยตรงและทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม : Ferty Probiotics By KruKoy คลิก 

บทความที่น่าสนใจ

• โพรไบโอติกคืออะไร สำคัญต่อคุณแม่เตรียมท้องแค่ไหน

• เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้พร้อมตั้งครรภ์ ด้วยการเติมโพรไบโอติกให้ร่างกาย

• กินโพรไบโอติกทุกวันดีมั้ย ทำไมใครหลายคนหันมากินกันมากขึ้น