กินแบบนี้ค่ะ ธัญพืชเสริม Fertility 3 ตัวนี้คือตอบโจทย์คนบำรุงเตรียมท้อง
ครูก้อยขาาา กินตามคัมภีร์กินอย่างไรคะ?
คาร์บเชิงซ้อนหาทานจากไหนคะ?
กินโปรตีนจากพืชคืออะไรคะ?
กรดไขมันดีทานยังไงคะครูก้อย?
สารแอนตี้ออกซิแดนท์ทานจากไหนค้าาา?
คาร์บเชิงซ้อน คืออะไรคะ?
คาร์บเชิงซ้อนก็คือคาร์บที่ไม่ขัดสี
ได้แก่ ธัญพืชต่างๆ เช่น แฟล็กซีด ลูกเดือย งาดำ เมล็ดฟักทอง ข้าวกล้อง ควินัว เป็นต้น ไม่ใช่ข้าวขาว เส้นหมี่ขาว เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊ว ราดหน้าอ่ะค่ะแม่ๆ
👉ทำไมต้องคาร์บเชิงซ้อน : เพราะคาร์บขัดสีกินปุ๊บเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลปั๊บ อินซูลินทำงาน
ทันที อินซูลินเกิน ฮอร์โมนเพศผิดเพี้ยน PCOS แย่ลงไปอีก แต่ถ้ากินคาร์บไม่ขัดสีมันผ่านกระบวนการช้าๆ ไม่ไปเพิ่มระดับน้ำตาลเฉียบพลัน แถมยังมีวิตามินแร่ธาตุอยู่ครบถ้วน ได้ไฟเบอร์ช่วยให้ขับถ่ายคล่องอีกด้วย ลดการอักเสบ ปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย
.
โปรตีนจากพืชล่ะคะ กินธัญพืชมีโปรตีนเหรอคะ?
แม่ๆๆๆๆพืชบางอย่างมีโปรตีนสูงเทียบเท่าเนื้อสัตว์เลยนะ โดยเฉพาะพวกถั่วต่างๆ หมู่ 1 โปรตีน มีถั่วด้วยนะคะ ยังจำได้มั้ย ส่วนงาดำ นี่แหล่งโปรตีนชั้นดีเลยค่าาา ให้โปรตีนสูงมากเทียบเท่าอกไก่ หรือ ไข่ไก่เลยนะ เมล็ดฟักทองก็ให้โปรตีนะคะ แถมยังมี zinc สูงมากกก zinc เนี่ยมันช่วยบำรุงรังไข่ ช่วยให้ไข่สุก พร้อมปฏิสนธิ กินไปเลยวันละ 1 กำมือค่ะ
แม่ๆ
👉แล้ววางแผนท้องทำไมต้องเน้นโปรตีนจากพืช?
ผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์ การทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์อย่างเดียวส่งผลต่อ fertility ด้วย
📚งานวิจัยจาก Harvad School of Public Health พบว่าผู้หญิงกินโปรตีนจากสัตว์จำนวนถึง 39% จะประสบปัญหาภาวะที่มีบุตรยากมากกว่าผู้หญิงที่กินโปรตีนจากพืช อยากจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ให้หันมากินโปรตีนจากพืชกันนะคะ
จากข้อสรุปในงานวิจัยข้างต้น จึงสามารถสรุปได้ว่า คนเราควรบริโภคโปรตีนจากพืชเพิ่มขึ้น บริโภคโปรตีนจากสัตว์ให้น้อยกว่าค่ะ
.
ไขมันดี ทานจากธัญพืชได้ด้วยเหรอคะ?
แน่นอนค่ะแม่ๆ ใน Good Grain มีแฟล็กซีด งานวิจัยศึกษาพบว่ามีโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดไขมันดีที่ผู้หญิงอยากท้องควรกิน! โอเมก้า 3 ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศ ช่วยให้ไข่ตก ช่วยบำรุงรังไข่และเซลล์ไข่ งาดำก็มีโอเมก้า 3 นะคะ ไม่น้อยหน้า ครูก้อยเลยบอกว่า เช๊ค Ferty แล้ว topping งาดำ + Good Grain ไปด้วยยังไงล่ะค่ะ
.
ธัญพืชให้สารต้านอนุมูลอิสระด้วยเหรอคะ?
มาถูกทางแล้วแม่ ธัญพืชให้สารต้านอนุมูลอิสระสูงนะจะบอกให้ #งาดำ สาร "เซซามิน" สูงมาก มันเป็น Super-antioxidant ช่วยบำรุงเซลล์ รวมถึงเซลล์ไข่ของแม่ๆ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน งาดำมันคือยาอายุวัฒนะ ทานได้ทั้งบ้านค่า
💗สูตรทานธัญพืชของครูก้อย ไม่หวงลอกด่วน‼️
👉Ferty 1 ซอง
👉นมอัลมอนด์ 1 กล่อง
👉งาดำออแกนิค + Good Grain อย่างละ 2 ช้อนพูนๆ แล้วเช๊คๆๆๆเลนค่ะ
👉สูตรปั่น ใส่ตามเดิม + เพิ่มเติมใส่เมล็ดฟักทองลงไปด้วย ปั่นๆๆๆเล๊ยย อร่อยมาก อิ่มมาก บำรุงไข่ บำรุงผนังมดลูก
Comentarios