4點分析精子質量

想要提高备孕成功的几率，另一半精子质量的高低不容忽视。如果想知道丈夫的精子质量，可以来根据以下四点进行判断。

事实上，出现不孕不育情况并不仅仅是由女方当方面造成的，男方的精子质量也是决定备孕是否成功的关键所在。因此，倘若出现不孕不育的情况，那么夫妻双方共同前往医院做进一步的检查是十分有必要的。

根据医学统计，出现不孕不育现象有60%-70%归因于女方，30%-40%归因于男方，而男性的主要原因是精子的质量不达标。

那么我们应该如何检验精子质量?

我们并不能直接用肉眼观察到男方精子的质量情况，在性行为中，尽管男性的射精量较多，但仍然无法判断精液中是否只含有水、是否存在精子、以及精子本身的活性、质量、形态成熟度等情况。在医学上，如果一年内多次尝试，但仍未备孕成功，便需要进一步检查精子的质量。共有以下四个标准来判断精子的质量，分别是：

(1)精液量 (Volume)

每次排精量不得低于1.5毫升

(2)精子浓度 (Concentration)

每次排精的精子浓度不得低于1500万/毫升

(3)精子活力 (Motility)

每次排精的活跃精子占比不得低于40%

(4)精子形态 (Morphology)

每次排精的成熟精子占比不得低于4%

因此，在每次男方射精时，尽管排精量较多，也并不意味着精液中的精子数量处于较高水平。尽管精子数量达标，也并不能保证精子的活性与质量。尽管精子数量多，但大多缺少活性，医学上这种情况叫做“死精”，“死精”会大大降低备孕成功的几率。

那么应该如何增加精子质量?

许多研究显示，改善精子质量的方式有很多，如保持健康饮食、坚持锻炼身体、保证充足的睡眠以及减少伤害精子的行为，例如抽烟、喝酒等。

善精子质量的方式中健康饮食是尤为重要的一点。研究显示，有很多食物可以帮助改善精子质量、增加精子数量、提高精子活力，并且还能让精子形态更加成熟，例如，黑芝麻中的抗氧化剂、胡萝卜中的β-胡萝卜素、番茄中的番茄红素、椰枣汁、银蜂蜜的酚类抗氧化剂、东革阿里的根以及锌含量较高的南瓜籽等。除此之外，摄入含有能够帮助改善精子质量的维生素B族维生素、维生素C、辅酶Q10、硒复合维生素、叶酸等食物也是一个好的办法。

不孕不育是由多种因素导致的。因此，除了照看好自己的身体外，还需要去医院接受全面的检查，才能真正了解问题的所在，并找到合适的治疗方法。